头一天蛙跳半公里，第二天，大腿很酸痛，怎么缓解？

发布于2022-03-16 18:10:09
生活问答
2个回答
admin
网友回答2022-03-16
这个事正常的肌肉酸痛，别担心，可以采用拉伸的方式可以减轻肌肉酸痛，也可泡个热水澡 。第二天的时候可以采取动感单车的方式 来消耗乳酸，可以减轻疼
admin
网友回答2022-03-16
放心了，这个真不会影响，蛙跳属于无氧运动，产生大量乳酸，所以会痛，三四天肯定好了，人体会使乳酸和血钙结合变成骨骼肌，就是肌肉了。主要是多按摩就行了，很正常的

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