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提升性能力的方法主要是有以下几个方面：
首先建议平时要加强锻炼身体，多做一些有氧运动，比如跑步，爬山，打球，快走等运动，可以增强机体免疫力，增强机体耐力，从而能够提升患者的性能力。
其次平时建议要养成良好的作息习惯，不要熬夜，要早睡早起，才能够使自己的精神百倍，从而也能够提高性能力。另外，也可以吃一些补肾的药物等。
最重要的就是PC肌锻炼，我是跟着G动这个软件锻炼PC肌的，坚持锻炼PC肌好处还是很多的，我锻炼PC肌已经锻两个多月，那方面的能力已经有明显提升了
然后呢？
需要加强锻炼，增强身体体质，督促老公锻炼身体啊，尝试下 艾力久， 喷几下就管用。不用锻炼那么麻烦