避免紧张焦虑的办法有哪些？

可以运动来帮助缓解，也可以听一些轻音乐来缓解紧张焦虑。如果是中药缓解的话，可以看看西洋参，西洋参有着不错的缓解疲劳恢复精力的作用，它可以帮助到镇静安神，平时喝点无限能西洋参破壁饮片试试。