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有的人平时学习很努力，但是考试的时候却考不出一个好成绩，和平时的努力程度并不相符，
考试的时候临场发挥是非常重要的，特别是有些大考，是非常考验学生心理素质的。
但是在日常的小考试中，并不足以对学生造成非常严重的影响。
那么出现考试紧张的原因有什么呢？
01 基础知识不扎实
造成考试紧张的最主要原因还是基础扎实不牢固。学生在面对考试时有天然的紧张感，是对未知的恐惧，也是对考不好的恐惧。
柠檬建议：想要从根本解决考试紧张这一问题，主要还是需要对基础知识进行查漏补缺，及时填补知识漏洞，夯实基础，在强化学习，从而有所提升。
学习成绩提升是一个循序渐进的过程，切记不可急功近利，避免出现更严重的问题。
02 来自外界的压力太大
造成孩子紧张的另外一个原因还有来自于外界的压力，压力的来源主要是父母的期望值过高。
03 心理素质不过关
相当一部分同学学习成绩是很不错的，但是考试来临会让他们感觉到紧张、不适应，这是孩子缺乏自信导致的。他们对自己没有信心，潜意识里认为自己总是让父母感觉不满意、做什么都做不好、考试也考不好，这样的消极心态会影响他们的备考效果以及临场发挥，从而导致考试失利，考不出好成绩。
解决办法与建议：
如果你觉得需要的话，你可以尝试一些心理学的技法来缓解考试焦虑，
比方说放松训练，主要有两种放松方法，
正常，你带点让你觉得不紧张的东西进去就行，但是不一定有效果再考试的时候，自己多试试。