2个回答
锻炼身体是很重要的，但也不要频繁运动，
最重要的是 吃！营养！食物！掌握时间，早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，当然，这只是个比喻，分量你自己拿捏
初中不长个儿并不代表以后就不长了，一般长个儿都是到23、24过了大学的阶段才停止，有些同学早期生长自然长得快，也有些同学是后期生长，所以你不要有太大的压力和困惑，
我认为最重要的是营养，如：酸奶啊..蛋..鱼之类，
最后一句：望楼主采纳~
跑步吧、
每天下午放学后跑操场一圈、
不要吃太肥腻、除多点水果蔬菜、这是最有效安全的、、
效果不能立竿见影的、都有一个慢慢瘦下来的过程、
还有、初中是青春期、身高增长很快的、只要保持营养睡眠充足就没有问题了！！！