4个回答
①等你有时间的时候，不健身增强自己，难道要去玩LOL等浪费时间吗？
②健身如学习，兴趣是最好的老师，爱上健身，你一生都不会放弃。
③实在坚持不了，可以以“兴”带“兴”，比如一边健身一边看电视，听音乐。虽然健身效果会有所降低，但是一段时间后，等你养成了健身的好习惯，就可以不用外物也能坚持了。
④找人监督你，不要害羞。百度健身吧欢迎你！！
最后祝你成就完美身材！纯手打
我们很容易找到成堆的借口不去锻炼：“太冷了”；“我太累了”；“天太黑了”；“现在是圣诞节假日，所以不管怎样我注定要增肥了”。 一年中的这个时候你大概会感到精疲力尽。 然而，你实际上应该坚持而不是减少你的努力，因为你需要全部的精力去应对新的一年的需求。 我太累了。 纵然你感觉锻炼是你最不需要的事情，但锻炼可以提高你体内的氧气含量并刺激神经和消化系统，从而很大程度的提升身体的能量。尽管强化训练会让你感觉到累，然而适度等级的训练会让你的能量得到积极的提升。把精力集中于30分钟阶段的心脏血管锻炼，设法让自己停留在相对舒适圈，从1到10中说出7个数-说第一个时完全静止，到10时就完全精疲力尽了。 如果你一直从事高强度的工作，那么对于你的健体训练，试着改变一点常规，将精力集中于周期性的训练，它将会让你得到整体的锻炼。 太冷了，太黑了。 如果你对户外运动没有太多热情的话，也许你可以在午休时间利用白天的时间锻炼一下。如果你通常锻炼60分钟，现在可以缩短到30分钟。或者何不试着在家锻炼？对于后者你可以遵从一个简单的循环例程：身体上半部分和下半部分交替锻炼，比如说做俯卧撑，蹲下，跳远。这种锻炼方法可以提高心率，对全身有益。或者你可以集中锻炼主要部位，比如说胃。如果你没有足够的动力或周围环境不太适合的话，通常很难在家做完整的锻炼例程。但你可以用10到15分钟集中锻炼胃，结合腰部的锻炼。关于更多的锻炼信息，请到timesonline.co.uk/dietandfitness查阅 . 尝试一些新花样。 如果你经常跑步或做循环锻炼或打网球，那么尝试一下可以在冬天做的新的运动，比如说游泳。锻炼例程的改变有益身心。如果现在你现在坚持游泳，你还可以在春天进行两项锻炼（游泳加循环锻炼，或者游泳加跑步），然后在一年中之后的时间同时做三项锻炼。 行动起来吧！ 如果你想一直耽搁到新的一年，那么当它到来时你的任务会更难。三天打渔两天晒网的锻炼会对新陈代谢造成严重破坏，并且前功尽弃。热量的不断摄入和参加派对都是让你建立某种锻炼例程的因素。 我们都在同我们身体的衰退做斗争，但如果你感觉舒适，健康并且能够做到足够集中的话，就可以更快的赢得胜利，而且当情况变得更好时，我们的身体也会更健康。
只能靠自已的毅力
别在给自己找借口了,坚持不下去,其实没有任何理由,只能说是你的毅力不够!想要和别人不一样的生活,就得走和别人不一样的路!