如何快速（1个月）提高立定跳远成绩

发布于2022-01-13 19:33:16
生活问答
1个回答
admin
网友回答2022-01-13
1、双臂摆动，身体随之起壿 2、脚趾紧抓地板 3、待身体与手臂摆动最为协调时，小腿发力向前跃进 尽量多次试验，寻求最协调的时机才发力起跳

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