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不用治疗.坚持睡前做有氧运动如:2--5km慢跑或仰卧起坐200个或俯卧撑1--2百个或跳绳2--5百个，坚持半月即可生效。经常如此，便不知道什么叫失眠了。
下课后做一些运动，让身体疲劳，心理压力就会减少
睡前用温水泡下脚，泡好脚擦干后再按摩一下涌泉穴（涌泉穴在脚的第二只脚趾下来1.5寸的地方，一寸等于食指，中指，无名指并拢的宽度）
常用安眠药物能使自身免疫系统产生抗药性，导致今后药物剂量的不断增加。因此最佳的治疗方法还是调整工作程序，统筹安排，提高效率，减轻压力，劳逸结合，保证有足够的睡眠时间和质量。
建议患者到正规的大型三甲医院挂神经内科找专家治疗，失眠背后并不只有压力存在，抑郁，焦虑，强迫，才是失眠背后的三大杀手，安眠药只能起到睡眠的辅助作用，把抑郁，焦虑，等问题用联合用药的方法解决了，失眠才会痊愈，安眠药会逐渐撤掉的，请患者抓紧时间治疗，失眠不是一成不变的，它和其他疾病一样会发展为神经衰弱，神经管能证。
换工作。