注意力不集中,记忆力减退怎么办?

发布于2022-01-13 17:42:03

比如我正准备去传真,有个人叫我复印一份文件的,我复印完了就坐在位子上无所事事了。还有的时候正要发个邮件订个东西,突然要上厕所了,回来就把邮件忘的一干二净了。人家看见我很悠闲地喝茶都以为我把什么事情都处理好了,等到我安排的东西需要用到的时候别人问起来我犹如当头棒喝,怎么就忘了呢!这样的事情常常发生,我的脑袋里常常不知道在想一些什么东西,就像是一锅糨糊在里面,有时候可以呆在那里一坐一整天。我觉得什么事情都一团糟,我希望能够有条理一点,可是不知道从何下手,哎,一想到那些事情我又迷糊了,我该怎么办啊?现在常常魂不守舍一样的,做什么事情都像是机械地在做,还会常常忘记事情,比如下楼了准备去上班的,突然想家里的门有没有关,却怎么都想不起来,只好又跑上去看。老是觉得还有什么事情还没有做好,却怎么都想不起来是什么事情,总像缺了什么东西一样。怎么办啊?我今年21岁,刚参加工作没多长时间。

6个回答
admin
网友回答2022-01-13
先搞清楚原因. 如果你是30岁以上,慢慢变成这样,属正常情况. 如果你小于30岁,或以前不是这样,突然变成这样,要考虑大脑病变的可能,去医院检查. 改善办法: 一.保障睡眠充足. 二.把要做的事情写下来个目录,一个一个做,给自己订计划,日程表. 三.做任何事都要给自己一个时间上的期限.养成讲究效率的好习惯. 四.多用脑,练习每天强行记忆一些东西,古诗呀,英语单词呀,不要让脑衰老. 五.学会时间管理. 不少人在为时间少而烦恼,可同时又在犹豫与磨蹭中浪费了大量时间。只要学会管理时间,我们就能抓住匆匆流逝的时间,让自己顺利完成任务,还能多一些时间做自己喜欢的事。 管理时间的一个最重要的原则就是要明白,什么是最重要的,什么事情应该放在第一位。把时间配置在人生最重要的事情上面。当价值观不明确时,时间当然也分配不好。时间管理的重点不在于管理时间,而在于如何分配时间。 确定了心中的目标,就可以把杂乱的事情归类分档。第一类,重要且紧迫的事件。这一类要优先安排时间去做。第二类,重要但不紧迫的事件。这一类要坚持不懈地做。第三类,不重要但紧迫的事件,如突然来的电话,朋友请你帮一个忙等。这一类要及时处理,但要控制住占用时间不能太多。第四类,不重要且不紧迫的事件或者是浪费时间的事件,这一类要少花时间、不花时间。
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网友回答2022-01-13
不少人在为时间少而烦恼,可同时又在犹豫与磨蹭中浪费了大量时间。只要学会管理时间,我们就能抓住匆匆流逝的时间,让自己顺利完成任务,还能多一些时间做自己喜欢的事。 管理时间的一个最重要的原则就是要明白,什么是最重要的,什么事情应该放在第一位。把时间配置在人生最重要的事情上面。当价值观不明确时,时间当然也分配不好。时间管理的重点不在于管理时间,而在于如何分配时间。 确定了心中的目标,就可以把杂乱的事情归类分档。第一类,重要且紧迫的事件。这一类要优先安排时间去做。第二类,重要但不紧迫的事件。这一类要坚持不懈地做。第三类,不重要但紧迫的事件,如突然来的电话,朋友请你帮一个忙等。这一类要及时处理,但要控制住占用时间不能太多。第四类,不重要且不紧迫的事件或者是浪费时间的事件,这一类要少花时间、不花时间。
admin
网友回答2022-01-13
多背点东西就可以集中精力,记忆力也会有所改变,会被发掘出来。
admin
网友回答2022-01-13
你的情况跟我的很类似,脑子里经常乱遭遭的,胡思乱想,停都停不下来。 现在我把每一件要做的事情用笔写下来,这样要做什么就不会忘了。 至于记忆力不好,我觉得要多锻炼才行,我的想法是多记多背,比如电话号,车牌号,英文单词,古诗词等等,反正就是要多练,一有空就记一下。 只是我没什么耐性,加上环境也不大理想,所以这个方法一直没坚持做过,行不行效果如何还不好说。 唉~
admin
网友回答2022-01-13
跟我一样,做事好象是下意识的,所以没有上心才会忘记,下次做事时,说声,我正在做XXX就好了
admin
网友回答2022-01-13
注意力不集中,你在闲暇时间可以去干自己喜欢的事,比如:小孩玩游戏机就可以减少多动症。自己多多联系一下,从某中意义上说是个习惯问题,你可以联系改善,比如:仔细看看条文类东西,细数等 至于记忆力衰退我也每什么办法,可能是你自己不注重记忆导致的吧!也和年龄有关的。

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