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随着生活节奏的日益加快，竞争激烈程度的增加，人们愈来感受到来自各方面的压力和情绪困挠，且自身又无法调节，表现出生理或心理上的一些不适应。其中睡眠障碍是一种较常见的，究其原因主要是对失眠的错误认知。本站就为你详细介绍：失眠怎么办，失眠的治疗方法 ，等相关文章。 祝您早日康复。
猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫 ，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
百麦安神饮 小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
竹叶茶
功效：清热去火，调理心烦难寐
材料：灯芯草5克，淡竹叶20克
做法：1、先将两种材料切碎，包入纱布包。
2、茶包放入锅中，加入500毫升煮沸2分钟即可。
麦豆宁神茶
功效：调理气血，帮助睡眠
材料：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5颗
做法：1、所有材料和1升水一起煮沸，继续中火煮5分钟。
2、过滤残滤，加冰糖代水引用。
当归茶
功效：治疗神经衰弱和失眠
材料：当归10克
做法：1、锅中加入500毫升水和当归一起煮沸。
2、小火煎煮10分钟，滤水代茶引用。
TIPS
当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效，此茶睡前饮用更佳。
甘草茶
功效：降火气、消烦躁、增进睡眠品质
材料：莲心2克，甘草3克
做法：1、莲心和甘草一起放入碗中有开水冲泡即可
TIPS
莲心对心火都积所导致的烦躁难眠有调理作用。甘草能让莲心的药效加强，但不能加入过多，否则适得其反。
芹菜红枣茶
功效：改善晕眩难寐
材料：芹菜100克，红枣5颗
做法：1、芹菜保留所有叶子，用水洗净。
2、所有材料用500毫升水煎煮10分钟，滤水即可。
睡前喝杯牛奶，放两个苹果在床边有助于睡眠
酸枣仁，桂圆，小米粥，牛奶
酸枣仁加枸杞、红参、甘草，安神、补血、助眠 你看总店的pop嘛 上头弄么多 呵呵