安神的茶有哪些?那些食物对睡眠有好处?

发布于2022-01-12 21:30:20
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网友回答2022-01-12
随着生活节奏的日益加快,竞争激烈程度的增加,人们愈来感受到来自各方面的压力和情绪困挠,且自身又无法调节,表现出生理或心理上的一些不适应。其中睡眠障碍是一种较常见的,究其原因主要是对失眠的错误认知。本站就为你详细介绍:失眠怎么办,失眠的治疗方法 ,等相关文章。 祝您早日康复猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫 ,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。   天麻什锦饭 取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。   龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。   远志枣仁粥 远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。   百麦安神饮 小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。   柏子仁炖猪心 柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜养心安神润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。   桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。   绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克,红枣8枚。两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。 竹叶茶 功效:清热去火,调理心烦难寐 材料:灯芯草5克,淡竹叶20克 做法:1、先将两种材料切碎,包入纱布包。 2、茶包放入锅中,加入500毫升煮沸2分钟即可。 麦豆宁神茶 功效:调理气血,帮助睡眠 材料:黑豆20克,浮小麦20克,莲子、红枣各5颗 做法:1、所有材料和1升水一起煮沸,继续中火煮5分钟。 2、过滤残滤,加冰糖代水引用。 当归茶 功效:治疗神经衰弱和失眠 材料:当归10克 做法:1、锅中加入500毫升水和当归一起煮沸。 2、小火煎煮10分钟,滤水代茶引用。 TIPS 当归可以缓和自律神经失调,对神经衰弱和失眠有很好的疗效,此茶睡前饮用更佳。 甘草茶 功效:降火气、消烦躁、增进睡眠品质 材料:莲心2克,甘草3克 做法:1、莲心和甘草一起放入碗中有开水冲泡即可 TIPS 莲心对心火都积所导致的烦躁难眠有调理作用。甘草能让莲心的药效加强,但不能加入过多,否则适得其反。 芹菜红枣茶 功效:改善晕眩难寐 材料:芹菜100克,红枣5颗 做法:1、芹菜保留所有叶子,用水洗净。 2、所有材料用500毫升水煎煮10分钟,滤水即可。
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网友回答2022-01-12
竹叶茶 功效:清热去火,调理心烦难寐 材料:灯芯草5克,淡竹叶20克 做法:1、先将两种材料切碎,包入纱布包。 2、茶包放入锅中,加入500毫升煮沸2分钟即可。 麦豆宁神茶 功效:调理气血,帮助睡眠 材料:黑豆20克,浮小麦20克,莲子、红枣各5颗 做法:1、所有材料和1升水一起煮沸,继续中火煮5分钟。 2、过滤残滤,加冰糖代水引用。 当归茶 功效:治疗神经衰弱和失眠 材料:当归10克 做法:1、锅中加入500毫升水和当归一起煮沸。 2、小火煎煮10分钟,滤水代茶引用。 tips 当归可以缓和自律神经失调,对神经衰弱和失眠有很好的疗效,此茶睡前饮用更佳。 甘草茶 功效:降火气、消烦躁、增进睡眠品质 材料:莲心2克,甘草3克 做法:1、莲心和甘草一起放入碗中有开水冲泡即可 tips 莲心对心火都积所导致的烦躁难眠有调理作用。甘草能让莲心的药效加强,但不能加入过多,否则适得其反。 芹菜红枣茶 功效:改善晕眩难寐 材料:芹菜100克,红枣5颗 做法:1、芹菜保留所有叶子,用水洗净。 2、所有材料用500毫升水煎煮10分钟滤水即可
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网友回答2022-01-12
酸枣仁加枸杞、红参、甘草,安神、补血、助眠 你看总店的pop嘛 上头弄么多 呵呵
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网友回答2022-01-12
酸枣仁,桂圆,小米粥,牛奶

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