降级后 通讯录没了 怎么办

第一步：在手机浏览器或者应用商店搜索“极速数据恢复”然后安装到手机上！

第二步：打开这个恢复软件之后手机会自动数据进行一次简单的检测，因为需要找回通讯录数据，所以只需要点击使用通讯录功能就好！

第三步：之后手机会对通讯录数据进行修复，修复的时间根据数据大小而定，我们只需要耐心的等待就好！

第四步：等待修复完成之后，我们选择想要找回的联系人然后点击恢复就可以将其还原到手机上啦！

iPhone降级后，可以通过iCloud备份进行恢复，如果iCloud恢复失败，则可以通过极速恢复精灵进行通讯录扫描，将扫描结果恢复到手机里。

只要在iPhone的App Store里就可以找到极速恢复精灵

没法（安卓系统降级就是刷ROM，按说苹果系统也一样），不事先备份个人信息，丢失了就可以说没有了。