肌酸可以放在牛奶泡的增肌粉中服用吗

我是觉得不能混着，不过我也看到有人说可以混合的，因为我曾今在牛奶里面加过，发现他们有了化学反应，感觉就像牛奶和水就分开了，就像泡沫渣放在水里的感觉，但不知道其是不是好，可是发生了化学变化已经改变了当初的原料了，所以我觉得不好，个人经验，您自己参考参考。

肌酸我是这样喝的，5克倒在嘴里，然后用葡萄糖喝下去。你也可以用增肌粉，但增肌粉半勺太少，增肌粉一般都是两勺。至于吸收得看人的吸收能力，每个人体质不一样，如果吸收不好可以吃点益生菌，帮助消化改善肠胃吸收能力。