教你如何给孩子挑选健康的零食

零食的挑选也许对于很多妈妈来说是个很头痛的问题，面对琳琅满目的超市货架及随处可见的食品安全问题，我们无不担心吊胆。其实有些零食属于健康食品，比如----*全麦饼干*全麦面包*鲜牛奶*酸奶（可自制，原味最佳）*水果*可生吃的蔬菜*各类干果（杏仁、核桃、瓜子、花生、腰果、开心果等等，尽量挑选没有添加油、盐、糖等的烘焙或炒制的干果）*葡萄干、杏干*奶量高的冰激凌和蛋糕*原浆果汁*可可含量超过50%的黑巧克力有些则属于我们常说的“垃圾食品”，含有诸多包括油、盐、糖、味精、色素、防腐剂等等添加物，比如----*糖果*膨化食品*油炸食品*方便食品*腌制食品*碳酸饮料*水果味或牛奶味的饮品，等等 经常吃“垃圾食品”的确会危害孩子的健康。过多的糖分和油脂会导致孩子体重超标，并引发由肥胖而带来的诸多问题；过多的盐分增加心脏和肾脏的负荷，导致血压等问题；碳酸饮料会影响孩子吸收钙质，导致骨质疏松；很多添加物都有致癌的危险。 ------摘自 小巫《给孩子*》还有我自己的一些经验，购买零食一定要选择大规模专门制作零食的厂家和品牌，而且选购时一定要注意成分说明上如果标有：起酥油、氢化油、精炼油、植脂末、植物奶油、甜蜜素、谷氨酸钠等等，这些都是有害的添加剂。请谨慎购买！为了孩子的健康，一起加油！