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吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。
吃零食多了肯定会长胖的，不管吃什么都要有个量，少吃点零食就可以，平时在饮食上注意平衡营养，管住自己的嘴比吃什么都强。
你好！
哈哈~想吃不敢吃啊，怕胖？那就多吃水果，凉拌的蔬菜之类的吧~要不就吃干果~核桃杏仁之类的~
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
不管吃什麽都好，吃多了都会胖
夏天来了.吃西瓜.西红柿都很好啊.或者自己做沙拉啊!
地瓜、苹果、波萝。