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红枣不宜吃太多，每天吃3-6个最适宜，红枣有保肝护肝、防止落发、健胃补脑、补气养血、有补脾、养血、安神作用有功效！每天食用太多会造成消化不良，胃胀。看枣的大小来确定自身的服用量。
吃枣就要吃*若羌枣，这里我为大家提供两家店面：
武昌:徐东大街，汪家墩车站 中国银行旁 鹏花园小区内第一家，红底招牌楼兰红枣即是
汉口:常青花园，花园游泳池站 工商银行对面 铁门入内水果服装一条街70米 招牌 *大枣即是
泡水。。
禁忌：枣忌与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜等同食。
1.好的红枣皮色紫红，颗粒大而均匀，果行短壮圆整，纹少，痕迹浅；如果皱纹多，痕迹深，果行凹瘪，则属于肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品；如果红枣蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色粉末，说明已被虫蛀；
2.过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀；
3.腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要引起注意；
4.生吃时，枣皮容易滞留在肠道中而不易排出，因此吃枣时应吐枣皮；
5.枣子吃多了会涨气，孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了，如果只喝红枣汤就不要紧。
山西稷山“板枣”，河北沧县和山东庆云‘无核枣’、山东乐陵‘金丝小枣’、安徽“水东蜜枣”以及浙江‘义乌大枣’都是老“品牌”了。
吃红枣没有什么讲究的，洗干净就可以吃了，只是不宜吃太多，不然会容易上火的。吃红枣注意事项1、枣皮要嚼细红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。2、吃枣后要喝水或漱口红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。3、带枣皮炖汤大枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。4、一次不要超过20枚大枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。5、腐烂的大枣不要吃 腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意。6、鲜枣不要吃太多过量进食生鲜红枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜红枣的人群。吃红枣的不适宜人群1、痰湿偏盛者这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。 2、 爱上火的人这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。3、感冒初期患者感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复。4、糖尿病患者大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
煮粥啊做鸡啊都很好。
乐陵小枣蛮有名的
红枣不宜吃太多，每天吃7-8个最适宜，红枣有保肝护肝、防止落发、健胃补脑、补气养血、有补脾、养血、安神作用有功效！
我老家是陕北绥德红枣之乡，那里盛产黄河大枣，绥德“枣林坪”的红枣素有“人参果”之美称，自然枣属补血效果最好的，自然枣是成熟的红枣采摘下后铺开在闲置的窑洞里，借助自然阴冷干燥和低温的气候使红枣慢慢自然阴干。这样虽然费时费力，可阴干的枣儿色泽红艳，肉甜可口，枣皮嫩润，不失鲜枣的口味.在陕北我们称之为自然枣.若坚持长期食用 即可增强人体免疫力，改善脸部细纹，延缓衰老，补血养颜。我的淘宝悦悦.陕西美味特产店 有需要的话可以我店里去看看.