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社会上对褪黑素的研究有很多，有些结论已经可以达成共识。比如：
人体夜间分泌的褪黑素比白天多很多；
褪黑素分泌的昼夜节律变化是人体形成生物钟的关键；
夜间分泌的褪黑素能诱导并维持睡眠……
身体的褪黑素分泌一般是足够的，并不会缺乏。如果失眠不是褪黑素变化的结果，补充就难有价值。所以不要一有失眠就吃褪黑素。
关于失眠要以食补为主，药补为辅的原则，食疗毕竟不可能短期见效，期间可以搭配药物治疗。
磊龄蒋氏高能蛋通过“以调代补”的方式，通过调节人体新陈代谢的形式促进机体恢复正常，达到安神、助眠、调节睡眠周期的功效
有一定的作用哦，我都吃了俩月了，我因为总是熬夜玩手机，结果没想到失眠了[哭惹R]吃了突出褪黑素片几天，感觉效果不错