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引起便秘的原因很多，多数是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。患便秘，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。 治疗及预防便秘的方法有：
1、养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
2、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
3、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
4、可以适当补充益生菌，调节肠道菌群平衡，改善便秘情况，可给吃多芬明治低聚果糖，属于低聚糖成分，对于便秘效果不错，安全且有效。
5、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。
6、蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
希望上面内容对您有所帮助，祝您早日健康!