3个回答
朋友我健身的。。。1米7 150斤。。全是肉。刚开始比你瘦。6个月健身。专业语言咋不需要。增肌粉。没副作用。。是营养品。。。给人体提升营养的。。肥肉能吃出来肌肉不好练。。。你现在体格应该不错。。。蛋白和增肌粉要在锻炼后喝。。90分钟内吸收最好。。。然后吃鸡蛋白水煮的5个。。吃点瘦肉。。香蕉。。。早餐喝点牛奶。。午餐什么都行要吃饱。。别吃肥肉。。晚上锻炼完就吃我说的。。便宜还有用。。锻炼问问教练怎么练。。吃像我这么吃。。蛋白粉吃 品之 的记住品之的没假货。。1罐1600克吃3月。。。300多块才。。很有用还。。以后的路要你自己摸索应为人与人的体质不同。。。。这是我自己的经验。。比复制。。瞎说的儿子们有用的多。。不希望给分只希望看完。。祝你练的很壮。。我的朋友 增肌粉吃的时候。。1大勺增肌加1小勺肌酸200升水。晃匀。。用牛奶冲 脉动冲。。白水。。果汁都行。。看你口味。。。
健身房普遍都有这方面东西的销售、具体怎么服用谁也不敢说、还是看看上面的服用说明吧、
增肌粉是给健美人士量身特制的运动补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂，比如谷氨和支链氨基酸。肌肉的增加需要充足的热量，对于很多人来说，单纯的吃蛋白粉，并不能满足增肌的需要，所以就有了增肌粉，在摄入蛋白粉的同时，摄入大量的碳水化合物来保证热量。增肌粉对于增加体重是非常有帮助的。但是坏处就是由于增肌粉里面碳水化合物比较多。所以容易增肌的同时，也增加的肥肉也就是脂肪。如果你想要增加体重，增肌粉是个不错的选择，如果你脂肪已经比较厚，建议加强基础饮食的同时，吃蛋白粉，别吃增肌粉。增肌粉里面最好的应该是bsn牌的，比较大众化的是欧普特蒙。最后ps一句:增肌粉的性价比没有蛋白粉高。