叶酸是什么啊,什么东西含有叶酸啊

发布于2022-01-05 20:20:08
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admin
网友回答2022-01-05
维生素的一种,有专门补充叶酸的药。如果你是孕妇的话,前三个月可以吃点。每天0.4的剂量。 富含叶酸的食物 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠小麦胚芽、糙米等 核桃油里也含有叶酸 补叶酸首选猕猴桃

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