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练瑜伽首先不能受伤；
其次正确的练习每一体式；
再其次练习正确的、基础的瑜伽体式；
最后循序渐进、脚踏实地的坚持练习正确的体式。
个人觉得这个瑜伽视频教程比较有效，可以去看看Atmananda瑜伽视频，坚持练习正确的体式。
哪位手上有视频的资源，分享给我一份，可以直接看的，不要下载的
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