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蛋白质含量太低，大部分都是碳水，不能满足增肌的需求，选个蛋白含量高的
增肌粉使用的最佳时间是早上起来后、训练结束后和正餐之间，三个时间使用！比如早上起床后使用2勺，最好用牛奶和燕麦片一起冲，正餐之间也可以这样吃，而训练后同样是至少两勺，用牛奶或者水直冲了马上喝！
诺特的增肌粉我喝过，效果不错的。因为我乳糖不耐吗，所以用的BIG那款增肌粉，也是朋友推荐的。之前在健身房练了很久，平时饮食也有注意，但是增肌效果就是不理想，后来通过朋友接触到BIG增肌粉，对增肌确实有帮助，使用第一个月，大约增重7斤，我用完一桶就不在用了，因为我不想变成电影中那种大肌肉块，知识想打造符合自己的肌肉线条