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你好，如果肚子不饿的话 建议不要多吃，第一，这样会增加胃肠道的负担，对胃有损害。 第二，多吃跟增肌没有绝对关系（主要跟吸收率有关，例如，有的人每天吃很多高热量的实物，但还是不胖） 。 如果想增肌呢建议增加运动频率和 运动强度，例如：现在隔天练，练半年了，是不是觉得肌肉不如刚开始时那么酸痛呢， 建议一周训练4~5次，相同的肌肉群不要安排在相邻两天训练，训练时间60~90分钟为宜，适当减少间歇时间，改变下训练运动及强度，运动后补充蛋白质，希望能对你有所帮助！
有不明之处可继续追我
我开始是天天练，现在隔天练，我的强度应该是够了，练了半年了，我挺瘦的，吃的也不是很多。而且只要吃过饭，哪怕不吃10成饱了到下一顿也不会饿，老是不爱饿，训练强度还是比较大的，就是不爱俄，那也要多吃一些吗，为什么老不饿呢，求懂的教练或者练的好的告诉我该怎么办，不懂可以不说但是别瞎说，有的人跟我说吃垃圾食品吃完不动的，这样的回答就别来了，我要增肌，增肥谁都会