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你好，如果肚子不饿的话 建议不要多吃，第一，这样会增加胃肠道的负担，对胃有损害。 第二，多吃跟增肌没有绝对关系（主要跟吸收率有关，例如，有的人每天吃很多高热量的实物，但还是不胖） 。 如果想增肌呢建议增加运动频率和 运动强度，例如：现在隔天练，练半年了，是不是觉得肌肉不如刚开始时那么酸痛呢， 建议一周训练4~5次，相同的肌肉群不要安排在相邻两天训练，训练时间60~90分钟为宜，适当减少间歇时间，改变下训练运动及强度，运动后补充蛋白质，希望能对你有所帮助！
有不明之处可继续追我
1. 胃部肯定是比胖的时候小了，虽然你一次吃的比以前少的多了，但是可能是碳水化合物（主食）类的食物摄入的量足够，导致体内的血糖浓度还维持较高的水平，因此就会觉得饿了。人类的饥饿感主要是在下丘脑由一种负责“饿”的中枢神经感受血糖浓度而产生的。
2. 肌肉增长的要点主要是两种，一种是力量训练，另外一种就是补充足够的蛋白质。因此想增肌的话，要采用高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的饮食结构。像鱼肉、豆制品、奶制品是比较利理想的蛋白质来源。
3. 增肌的话，每次力量训练结束后，半个小时内补充蛋白质是比较好的，你可以在健身呢完成后吃两个水煮鸡蛋，在喝250毫升的牛奶。平时的时候上面说的那些肉制品、乳制品和豆制品要多吃些，这样才能保证蛋白质充足的供应，才能促进你的肌肉生长。
训练强度足够的以增肌为目的的健身,需要补充足量的蛋白质,肌肉围度才能长大.你这个情况,建议你服用蛋白粉,训练后和睡觉前各一份(一份大概30克)!
胃是不是有什么问题，吸收太好了，用点蛋白粉，或增肌粉吧。
再看看别人怎么说的。