怎么练劈叉啊??快十八岁了！能练成吗?

发布于2022-01-11 20:32:40

2个回答

网友回答2022-01-11

每天早晚坚持练功！不会超过一年！

网友回答2022-01-11

在热身以前练习踢腿感觉韧带拉开了就开始下叉连续不断上下的起伏压大约半小时后做其他热身或者运动运动结束后坚持踢腿和下叉这样可以提高下下叉的进度提腿每回用全力的速度上踢和下劈可以增加你下叉的速度

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