我今年13岁了，几年前练过舞蹈，不过现在都没有再练了。。。骨头都硬了，还有没有办法下腰，劈叉啊？？

发布于2022-01-11 20:34:10

1个回答

网友回答2022-01-11

你可以没事的时候躺在床上压垮 垮好了横叉自然就下去了 平躺在床上 脚心对脚心 每天坚持30分钟 在这期间你可以看看书听听歌曲什么的转移一下注意力...下腰可以自己联系趴在地上向后弯腰慢慢的就好了

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