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篮球运动员在快跑急停时，膝关节受到的冲击力是自身体重的3-4倍，所以，容易引起膝关节的损伤，特别是半月板、交叉韧带的损伤，所以，加强四头肌力量对膝关节是有好处的。另外，游泳是对有损伤膝关节最好的恢复手段，因为游泳时膝关节是不负重活动，同时可以促进滑膜分泌关节液润滑。
你好！
建议去医院检查下 ,做下扫描，看看是不是坐骨神经受压迫造成的，还是半月板上面的问题，现在就凭你几句话是不能给你判断的。如果是你的膝关节半月板受损的话，短期内尽量少做剧烈运动，同时要加夹板来固定，再配合中药附基本上一到两月就可以恢复，这段时间切忌不能再次受损，不然很难恢复的。
希望对你有所帮助，望采纳。
和我情况差多，你至少要休息半年不能做剧烈运动，半年后可以先慢跑然后通过跑步来恢复到原先的水平。不要认为好了 不疼了 就去打篮球