怎么减肥和锻炼身体，家里没有什么哑铃跑步机之类的，想快点变瘦和练出腹肌。

发布于2022-01-12 20:23:17

1个回答

网友回答2022-01-12

可以仰卧起坐减肥食谱早餐一个鸡蛋一杯牛奶一片吐司。午餐橄榄油拌蔬菜沙拉米饭一小碗。晚餐一碗米饭+素炒西蓝花吃完饭 2个小时仰卧起坐200个不要觉得仰卧起坐不起眼拿我打比方吧我每天 50公斤哑铃可以做10组每组20次

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