刚健身适合乳清蛋白或增肌粉吗？每天跑步十分钟，机械一个小时，休息时间八分钟左右

刚开始健身首先你要明确你是增重增肌还是减肥增肌。

如果你是增重增肌，当然选择增肌粉，而且一开始练的时候就可以配合使用；

如果你是减肥增肌，体重接近目标值再配合乳清蛋白会好点。