如何在不运动的情况下靠饮食减肥？

我也是属于那种不愿意运动的胖子。。。都说减肥主要还是靠管住嘴，这肯定没有错。我就是用了一种比较健康的靠热量控制的减肥方法。10天瘦了4天。市面上这种方法的软件也比较多，我用的叫热量减肥法。只要填写身体数据，软件就给我算好了每天可以吃的热量，然后每天做好记录，不要超过热量。我就这么瘦下来的。你也可以试试。