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你好，这些不是绝对的结果，看每个人的吸收功能了
我也是肠胃不好，经常便秘，目前自己用的是Lifespace成人益生菌粉，这种益生菌很不错，长期吃不进能够很好的缓解肠胃健康问题，还能增强身体免疫力。
多吃膳食纤维。包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，如橙子、蘑菇、西兰花和卷心菜等，能避免便秘导致的大肚腩。另外，如果体重超标的话，建议在魔胴防弹低碳饮食方式下，咖啡提供营养成分，也可以帮助管理身材的。
便秘会导致肚子胀大，因为大便不能顺利的排出体外，在肠道内堆积，而且会被异常分解产生大量气体，导致胀气的发生。出现这种情况，平时可以适量的多吃粗纤维的新鲜水果和蔬菜，具有润肠通便的作用，不要吃太油腻、不好消化的食物