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A 原则：制动、止血、消炎、镇痛、防肿。
B 方法：
（1）冷疗法：
挥发冷冻法：氯乙烷喷射
冷敷法：凉毛巾、冰块放置在损伤部位。
热胀冷缩原理：缩减损伤血管的直径，单位时间的出血量会相对减少，从而减少肿胀程度。
（2）抬高肢体：
损伤部位高于心脏，降低损伤部位的血压，减少血液从损伤血管流出。
（3）加压包扎：
用绷带勒紧损伤肢体，压迫损伤血管，减少出血从而减少肿胀。
冰敷
冰敷，和喷制冷药剂，
1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）
处理：a、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。b、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不要乱揉，防止增加出血量。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下，使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损）
处理：可同扭伤的处理方法
5、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动）
可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，在安静卧床休息一、两天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。
6、脱臼（由于直接或间接的力量作用，使关节面脱离了正常的位置）
处理：动作要轻巧，不可乱伸、乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
7、骨折
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。山东省枣庄市第十六中学孔祥婷（来源：中国体育报）