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益生菌可以改善肠道菌平衡，才能有效改善便秘，我也在使用益生菌，用Lifespace成人益生菌粉，效果挺好的
个人觉得还是益生菌好，Lifespace成人益生粉来调理肠胃，要注意保暖，不要吹风着凉受寒要注意饮食，不要接触食生冷刺激的食物，多吃温热的食物
益生菌和乳酸菌不是并列关系，是包含关系。乳酸菌是一种发酵菌，而益生菌是有益于人体健康的菌群的总体名称，益生菌包含一部分乳酸菌。益生菌是菌群，包含菌种多，作用也较广泛。
益生菌和乳酸菌不是并列关系，是包含关系。乳酸菌是一种发酵菌，而益生菌是有益于人体健康的菌群的总体名称，益生菌包含一部分乳酸菌。益生菌是菌群，包含菌种多，作用也较广泛。乳酸菌是单指一种可调节人体肠道内菌群，缓解因菌群失衡而引起的腹胀，腹泻等症状作用的单一菌种。就拿lifespace益倍适成人益生菌来说，里面含有15种菌株，其中一种是乳酸菌。