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宝宝吃水果应多样性，但要适量，要以平性、温性的水果为主，因为热性水果吃多了容易上火，寒性水果过量又容易腹泻，平性、温性的水果有菠萝、葡萄、木瓜、梅子、印度枣、柠檬、凤梨、莲雾、柳橙、酪梨、百香果等。对于孩子缺乏某种元素，可有针对性适当吃这类元素含量高的水果，比如缺锌吃苹果、缺铁吃樱桃、缺乏维生素C吃猕猴桃等。还有对于孩子某方面生长发育较好的水果，比如蓝莓，蓝莓中花青素是水果里含量最高的，花青素可以缓解眼睛疲劳、改善视力、保护眼睛，还有牛油果，因含叶酸丰富对孩子的大脑发育非常有帮助，可适当多吃些。
1、苹果：苹果中的锌元素十分丰富，而锌具有促进儿童生长发育的作用，在孩子的成长中有着很重要的作用。儿童经常吃苹果的话，还能够提升智力和记忆力。
2、香蕉：香蕉中有很多的酪氨酸以及色氨酸，酪氨酸可以提高儿童的注意力，而色氨酸可以让儿童保持开朗、乐观，这对于成长是很有利的。
3、梨：大家都知道梨能够止咳平喘，其实梨对于儿童骨骼发育很有帮助，它能够让骨骼细胞更加健康，而且可以使血液把钙质输送到骨骼，这对于促进孩子长高是很有益的。此外，常吃梨还可以软化血管。
4、西梅：西梅中营养特别丰富，它含有很多的维生素A和纤维素，而且还有铁、钾等矿物质，但是却不含脂肪、胆固醇，是一种十分健康的水果。如果儿童常吃西梅的话，就可以强身健骨