■外卖没你想的那么好，看看关于外卖的几个健康隐患：
●外卖的健康隐患一：卫生不达标、营养不达标：
虽然很多人都知道，外卖并不健康，安全卫生也有一定的风险。但是外卖的优点就是快捷方便，这样很多朋友忽视了那些隐藏在背后的“风险”，也正是由于外卖快速，所以不少的外卖为了追求速度，从而经过大火烹饪，又或者是经过反复的高温油炸，从而导致这些食物失去了大量的营养物质以及维生素。甚至不少外卖所用的泡沫餐盒，很多都是通过回收制造而来，十分难以讲解，甚至在高温下还可能会产生一些致癌物质。所以长期食用外卖很可能会导致致癌的风险，这可不是危言耸听哦！
●外卖的健康隐患二：调味品质量存在一定风险：
其实在生活中，想必大家也听说过不少调味品质量的问题，比如食品添加剂、脚臭盐、地沟油等等。虽然现在*也在不断的打击，但是依旧无法保障会有一些不良商家依旧违心做事。另外很多商家为了追求口味来吸引和留住顾客，通常饭菜的口味做的都比较浓重，饭菜当中的油盐等调味品的含量很高，甚至是热量过剩。另外很多外卖商家的调味品质量也是让人无法完全安心。
●外卖的健康隐患三：外卖食材的新鲜度有风险：
生活中，有一些不良的外卖商家，通常都会选择一些价格便宜，没有新鲜保障的石材。而且我们都知道，外卖大多是通过大锅烹饪熟的，不少商家为了能够节约时间，通常都会在饭前几个小时之前，就开始准备明天的“外卖”。而有相关数据显示，如果餐品被放置超过六个小时，那么饭菜中的亚硝酸盐含量就会增加，长期食用此类食物，隐藏着诸多的健康风险。
■长期吃外卖，这3个危害不请自来，别不当回事！
●长期吃外卖—很容易引起糖尿病、脂肪肝、三高：
日常生活中，外卖当中都含有或多或少的超标问题，比如它们里面所含有的高盐高脂高油等等，这种情况下，人们就很容易会摄入过多的食盐和油脂，而且很多上班族朋友都经常是久坐不动，甚至回家也是宅在家里，这种情况下就很容易导致肥胖的问题出现，甚至还可能会导致糖尿病、脂肪肝以及三高等其他慢性疾病问题的出现。
●长期吃外卖—很容易引起胃炎等胃部疾病：
在外卖的饭菜当中，大多数都是含有较高的油脂，并且菜品也十分的单一；有不少的商家为了获取更多的利润，甚至还可能会在外卖当中加入一些添加剂。如果你长期食用这样的外卖，那么这种不良的饮食方式就很容易会导致胃炎以及其他胃部疾病的出现。
●长期吃外卖—很容易引起便秘问题：
我们上面已经说过，外卖本身的菜品结构十分单一，如果你长期食用，很容易导致身体无法获取足够丰富的营养物质和纤维素，从而导致便秘问题的长期出现。
结语：另外大家还需要知道的是，我们一般点外卖时，盛装饭菜的都是一次性筷子和盒子；你在长期吃外卖的同时，还在不断的制造一些垃圾，它们都会十分影响到我们的生态环境，树木不断的减少，泡沫盒子深入泥土难以分解，污染愈加严重，反过来也会影响到我们的生存环境，威胁我们的身体健康，所以外卖虽然方便，但是真的对我们一点好处都没有。
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最好换着口味吃
那得看具体家了，他们家要是菜单种类多，有足够换口味空间自然可以。。当然条件这么苛刻，只是说是理论上，一般店家也做不到抛开特色全盘去做。