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放松一下自己
现今社会患忧郁症的人有很多，通常都是因为家庭和工作有压力，而没有通道告诉身边人，或不想告诉任何人，一个人总是想着比较负面的事情或人，这样就很容易遇着忧郁。其实，有时候放松一下自己，也是件很快乐的事情。
如何治疗，；1、多些和朋友出街玩
2、多跟朋友聊天 3、少吃肉多吃菜 4、多洗澡；不要这么频繁 5、每天做运动 6、多睡点
为将来打算下；多许个愿
一本书你不翻开来看，你永远不知道其内容的意义。你未为将来真正努力过，又怎么知道最后的成果呢。
你不是孤独，我永远支持你！
*晴*
推荐你看《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，个人感觉很好，有效果。这本书搜狐上有连载，可以先去看一下。
不过看书切忌心急，很多人拿了一本书认为马上就能见效。我看这本书可是仔仔细细看了10多篇，而且还是一直在看，根据书中提供的训练日志，要坚持每天都练习才能有效果的。
你上网查都有定义
按一定对号找 有没有这样的情况
其实那些都是心病 找到心结就好了
没什么恐惧的害怕的
真的 心病需要心药医啊
你自己完全可以治疗好啊
你现在的主要症状是什么？
具体的情况多久了？
出现这种情况之前有明显的诱因吗？
若是有明显的诱因的话建议你要及早的调节一下的！
若是无明显诱因出现的话建议你要及早的去看看医生，全面的治疗！
平时的生活和工作中多多注意的！
祝你及早的康复，天天好心情！
旅游，接触大自然，你就什么压力都没了
自己解决很难,还是要去找心理医生的.都能自己解决,要心理医生做什么用呢.