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多喝水分散注意力
我吸烟有近十年了，戒烟半年期间也是全屏毅力，但真的很难。戒烟需要一个动力或是一种压迫，例如健康的身体不如从前。都知吸烟有害，但要看害有多大。有没有大到让你胆寒
，吃不下，睡不着。我两个姑父一个姑姑都是吸烟导致的肺癌，前几日楼下都男人也是肺癌去了。表妹的老爷听说还两个月好活，但今晚高烧不退估计也就过不了这个砍了。人生自古谁无死，怕不代表可以避免。但我细细想过，只要不是憋死就好。而肺癌就是将一个人慢慢的憋死，这就是我的决心。很久以前有一种人叫做先知，他能预知人间的灾祸疾苦，预示人民得以平安。假如你还有两年快乐的时光，你会怎么活？会不会看开好多不自在？会不会更珍惜眼前所拥有的一切？还是会深深的后悔
，瑟瑟的颤抖。不要
等感到呼吸困难再去戒烟，那时你回来的几率就微不足道了。
当然难了。自己想想，别人戒毒的那么难，坚持下来都戒了，这点烟算个啥对吧。做个目标戒烟最好
1、每天喝6-8杯水。2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。2、在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。4、饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。6、尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。7、多吃维生素b群，能安定神经。8、远离瘾君子。
叫你家人陪你一起戒
每天规定一下抽烟的量