●一般情况下，-ing形容词形容【物】，-ed形容词形容【人】。
比如excited man（激动的男人），exciting news（令人振奋的新闻）。
●但也不能太死板，有时要根据语境进行调整。
比如He is an interesting man（他是一个有趣的人），此时不能写interested，因为那是【对...感兴趣】的意思，需要搭配介词in，不能用作定语；
再比如There stands a frightened man. （那儿站着一个内心惶恐的人），There stands a frightening man. （那儿站着一个令人害怕的人）。
●特殊的情况就需要你真正理解题目所想表达的意思，多记同个单词加ing或ed之后的不同含义，要靠多做题不断积累。
根据你想表达的意思来确定用哪个..
不要被这些各种各样的语法结构搞乱心思
一切以你想表达的东西为主
1) 总的原则：如果转化成定语从句，用-ing合适的话，分词就用ing，用-ed合适的话，就用ed。
例如：坐在教室后面的学生：
students seated/sitting in the back of the classroom
这两个都对，相当于 students who are seated/sitting in the back of the classroom
2)机械对应“人”“物”常常会出错，要小心。
an interesting person 一个有趣的人
an interested person 一个感兴趣的人
以上两种都是正确的。同理如果转成定语从句就比较清晰：
上句 a person who is interesting
下句 a person who is interested in sth
3) -ing 很多时候表主动或正在进行， -ed 很多时候表被动或者完成
例如：a loving person 一个有爱心的人 （主动散发爱心）
a loved person 一个被爱的人
a lost child=a missing child
an experienced teacher 有经验的，表示完成
falling leaves 正在往下掉的树叶
fallen leaves 已经掉在地上的树叶
boiling water 正在沸腾的水
boiled water 开过的水
4）由于英语的动词跟中文的动词并不是一一对应，特别是及物不及物，所以很多时候情况复杂，比如开头的seat/sit都是表示坐，用法完全不同，类似这样的词需要逐个积累，不是光靠记忆规则就能解决问题的。