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营养也得更上啊，A B C D E这些营养元素都不起来，加强锻练就好了。
跳绳确实是一项好的运动，但是你运动的同时也是需要控制饮食的，都说「三分练，七分吃」。你多花点时间，哪怕是一个上午，甚至是一天时间，给自己制定一份科学的饮食计划，非常值得。至于运动，真的不用心急，等你用一两个月时间习惯了这种饮食模式， 配合运动也不迟。这时候，你就可以把原先的食谱，调整为：「碳水：蛋白质：脂肪= 4：3：3」提高蛋白质比例，减少碳水比例，更适合健身人群。并且你可以点击下方查看健身方法和技巧，什么样的健身对自己更有好yuukoueda.com
首先你没说清楚，你每天吃多少，你是不是瘦到没法瘦的地步，还有，运动，减的是肥肉，同时也长肌肉啊