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教培的话不推荐你线上的课程，尤其是零基础学习的，因为只有线下学习才会有专业老师的一点一滴的指导，更有学习的体验感。但你如果实在没有时间调整还想要提升自己的话，那么你可以到网上搜索一些老师的课程，例如瘦身可以学习刘希芳和孙晶老师的课程，理疗的话可以学习程婷老师的课程。
同样！我之前也是通勤时间太长，所以找了个家附近的，一开始跟团课后来上了私教课，但荷包有点跟不上了
靠谱的有很多，线下也有线上也有，我一开始是找的北京太阳宫有一家瑜伽馆先学习的基础，练扎实之后开始用线上app开始练习，可以节约成本，像是wake和随心瑜都不错，一个适合初中级练习，一个适合进阶教培。
作为一个练习了8年的瑜伽老师来回答，如果你是刚开始练习瑜伽的话，线下学习对于你还是很有帮助的，因为新手在练习瑜伽时，很多小的细节没有注意，有老师在可以及时的纠正你，避免一些错误的姿势对身体的伤害。但如果你跟我一样是个有一定经验的老师，那么可以找一些专做线上瑜伽老师教培的课程，根据你想精进的方面来学习不同的知识。