人戴上耳机后,外耳道口即被耳机紧紧堵塞住。高音量的音频声压会直接进入耳内而损伤听力,造成不可恢复的听力损害。长期用耳机听音乐,听觉就会出现疲劳、损伤,引起听力减退,人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况,对身体健康十分有害。
佩戴耳机时间不宜过长，不要在封闭空间内佩戴耳机，定期要给耳机消毒，睡觉时不要佩戴耳机
长期在嘈杂环境中戴耳机听音乐会导致听力下降，所以尽量不要在嘈杂的环境中戴耳机听音乐，避免高音量对耳朵的伤害。
另外大家选耳机最好选头戴式，头戴式的耳机对听力的损伤比耳塞式要小。耳塞式耳机直接塞在外耳道中，声音都向着鼓膜发过去，对我们听力的损伤非常大。
在使用耳机时，应控制耳机的音量: 用耳机听音乐要减小音量，以柔和不刺耳适宜。耳机的音量越大，对听力的伤害也越大。
每次戴耳机听音乐的时间不宜超过半个小时，半小时后应取下耳机，让耳朵休息一会，长时间戴耳机对听力的伤害也很大。
人戴上耳机后,外耳道口即被耳机紧紧堵塞住。高音量的音频声压会直接进入耳内而损伤听力,造成不可恢复的听力损害。长期用耳机听音乐,听觉就会出现疲劳、损伤,引起听力减退,人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况,对身体健康十分有害。
定期要给耳机消毒
长期使用耳机，建议定期要为耳机消毒一次，每周一次最佳，可以选用湿巾或消毒喷雾等，消毒时，要确保清洁掉耳机上所残留的污物。
睡觉时不要佩戴耳机
现在不少年轻人，晚上睡觉时也佩戴耳机，美其名曰“助眠”，睡觉时佩戴耳机听音乐，就算睡着了，音乐也还是在不停播放，这样会持续的对耳鼓膜和耳蜗进行刺激。会造成细胞损伤，严重的会引发耳鸣或耳聋，在睡觉，翻身侧卧时，枕头还会对耳塞造成压迫，从而损害耳鼓膜。
佩戴耳机时间不宜过长
佩戴耳机时，会使得耳朵近距离接触声音带来的刺激，加之其频率特性较高，声音强度越大，对听力的损伤就会越明显，在这里告诫常带耳机听音乐的人一定要掌握“60-60原则”，这个原则是国际公认的保护听力的方法，即使，在佩戴耳机时，音量不要超过60%，连续配搭耳机时间不要超过60分钟。
不要在封闭空间内佩戴耳机
不要在嘈杂的还环境内使用耳机，比如：地铁、公交车上，这些地方本身就是一个封闭的空间，嘈杂的声音本身就会让耳朵受到一定的压力，如果再戴上耳机，狠可能会造成耳朵细胞的破损，甚至引起噪声性耳聋。
定期要给耳机消毒
长期使用耳机，建议定期要为耳机消毒一次，每周一次最佳，可以选用湿巾或消毒喷雾等，消毒时，要确保清洁掉耳机上所残留的污物。
睡觉时不要佩戴耳机
现在不少年轻人，晚上睡觉时也佩戴耳机，美其名曰“助眠”，睡觉时佩戴耳机听音乐，就算睡着了，音乐也还是在不停播放，这样会持续的对耳鼓膜和耳蜗进行刺激。会造成细胞损伤，严重的会引发耳鸣或耳聋，在睡觉，翻身侧卧时，枕头还会对耳塞造成压迫，从而损害耳鼓膜。