音乐能够激发运动员的积极情绪，提高运动员的兴奋度，且能抑制一些负面情绪，如紧张、疲劳等，而合理地使用音乐能提高运动者10-15%的运动表现。抑制运动者的负面情绪，降低运动者对身体疲劳度的感知，增强运动耐力。
那么在使用音乐辅助跑步训练，需要注意什么呢？
一、选择节奏与你步频相契合的音乐 不同的音乐对运动的激励效果是不一样的，而在跑步时，运动者会受到音乐节拍BPM（Beat Per Minute，每分钟节拍数）的影响，在心理上会趋向于让步频与音乐的BPM统一。一般跑步者的步频处于160-180之间，因此在跑步时选用BPM值在160-180这一区间的音乐对运动的激励效果最好。且如果想提高自己的步频，也可以选用对应BPM的音乐来引导身体适应。
二、选兼容环境音的耳机 很多户外跑者担心跑步时戴耳机会听不到环境音，造成安全问题。英雄G2蓝牙耳机品质讲究，延迟超低，音质也很好。对于蓝牙耳机中常见的电流声、断联等问题，都控制得很不错。半入耳式佩戴设计，更好的贴合耳道，给双耳由内到外的稳固舒适佩戴体验，轻盈机身让佩戴更轻松。每只耳机均内置两个高灵敏度麦克风，消除通话过程中的背景噪声，嘈杂环境也有清晰通话。
佩戴平时生活使用的蓝牙耳机运动，在声音和运动的波动下都会对耳机造成听力危害，长久下来甚至会听力下降，耳聋等问题。所以后来我买了这款南卡runner pro骨传导运动耳机。
无孔漏音机身设计，配合独家OT闭合2.0降漏音技术，降低90%漏音现象，音量不变情况下，有效降低骨传导发声的震动感也提升音质，而且无需入耳，还配备IP8八级防水，可以戴着游泳潜水
耳机8G大内存卡可以存储1500多首音乐，早上跑步也不用带着手机这么麻烦了。33克超轻的机身，新一代减振技术，同样的音量，更小的振动，佩戴很舒适；蓝牙5.0芯片，信号非常稳定。