要学习自行车 不过平衡感不好不稳 车头也拿不稳 求有什么方法可以稳一点 还有上车技术不够娴熟

发布于2022-10-25 19:57:41

2个回答
admin
网友回答2022-10-25
找修车师傅把车头上紧一点,让车头摆动阻力大点,毕竟你现在是练车,练熟了才拧松。
连骑车都不稳的话练什么上车技术?一步一步来。
要调整好车把和车座的高度,车把使得手臂能够舒服地弯曲,拿车把不拗手,身体稍前倾时又能支撑身体,车座使得双脚前脚掌能着地但不至于着地时屁股能离开车座。车座如此设置是因为你目前是练车,熟了上下车和跳车技巧的话可以调高;太低的话反而不好控制车子,骑车也费力。
另外千万别加辅助轮!千万别怕摔倒!
做好准备之后,就可以开始练平衡了。
先别急着开车,先坐上车座,扶好把,用双脚支撑着身体和车子,站正,然后放松自己,包括双手,双手很容易因为紧张而死命捏紧车把,那样很容易累;放松后用脚的力把车直线向前推,这会辛苦点,但好处是脚离地后并不是离地太高,车要偏了的话马上可以支撑,能给你安全感。把车推到一定速度后就尝试双脚离地,这时身体重心一定要靠前,压在双臂上,以身体重量稳定车把,脚着地了继续直线向前推,一路数着双脚离地持续的时间;当持续的时间不断增加的时候,你就很有成就感的了。
当你双脚离地能持续足够长了(车速够快就不会倒),就可以尝试通过左右移动身体重心来转向——不要动车把!!学车之初用车把转向就是个错误!利用身体的平衡力转向才能在转向时平衡,用车把转向而身体还没能配合好的话只会摔下车。转向需要的低速可能让你胆战心惊,你就尽量找开阔的地方练习,怎么转也撞不到东西的话,就会觉得很容易了。
平衡和转向都掌握好了后,就可以尝试把脚放到脚踏上,蹬的时候记住保持平衡,并且循序渐进,慢慢增加蹬力,这样才会学会蹬车。蹬车后,车速会变得快很多,这时候谨记,刹车一定要双手刹!单手刹的话,容易让车头偏向,就算平衡能力很好也控制住方向,只刹一轮容易造成另一轮失控。另外要尽量避免急刹,转弯都要前先减速,一旦一定要急刹千万要保持车头直线向前。
当你会蹬车之后,你会惊奇地发现,拿车把的手会自动控制车把转向了!
至于上车的话,有几种选择。如果蹬车的力气足够大,能静止骑上车之后直接蹬车启动,不用学上车技巧,特别是路况比较不好的时候,走动中上车比较危险,
下车的话,可以刹停之后左脚支地右脚翻出来。
如果希望有点下车技巧的话,可以先练习在骑车过程中双脚站在脚踏上,屁股离开车座,就这样站立练习平衡感;再加强一下还可以站着蹬车,站着蹬有个好处是出力比坐着要大,很适合起步加速。这样没问题之后,就可以尝试在骑车中,坐在车座上,左脚踩到脚踏最低位,然后右脚离开脚踏并移向左边,练习侧身平衡;身体熟习后,再尝试不坐在车座上做同样的动作,直到可以稳定左脚单脚站立。最后就是看你的自行车有没有前横杠,有就练习右脚往后抬着向左边翻,没有就练习右脚从前面划过车座向左后方移动,直到左脚直立、右脚吊在左脚后方,平衡溜车。这样的动作也可以之后,就可以在车速较慢时直接落地了。如果你想练的话,动作反向就是走动中上车的动作了。
好了,打了这么久,基本要点都有了。还有,上路的话要遵守交通规则,靠右骑车,实在太多车辆的时候要在人行道/人行横道推行,祝你安全学会!
admin
网友回答2022-10-25
多练呗

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