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多喝点牛奶，出门涂抹隔离霜。晚上多敷面膜，用精华液
多吃一些美白、抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等，还要多吃富含维生素C的蔬果，如柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。
要想肌肤永远白皙健康，光靠美白还是不过的，充足的睡眠和水分的充足能使肌肤不再暗沉，每天喝够八杯水，平时减少户外活动，出门要涂抹好防晒霜，及时在紫外线不是很强的冬天也要做好防晒的工作。
要美白的话，除了修复，做好防护也很重要，上下班、办公室，紫外线无处不在，所以防晒也要无处不在，分享一下我的防晒心选好物——欧诗漫珍珠清透嫩白防晒乳，质地轻薄不假白，而且防晒指数较低，最适合日常使用了，大家可以试试。
冬季里要美白，你可以了解一下千更，这款产品对美白的效果是很好的。