5个回答
1、身体不适
当对方邀请自己或者请求自己帮忙的时候，直接很不好意思的告诉别人自己身体不舒服，女生的话就用生理期当借口，男人的话就说是头晕之类，说不舒服，别人自然没办法勉强。
2、表示自己无能为力
不管是对方的邀请还是要求，直接告诉对方自己是真的无能为力，自己也不行，不要说得含糊其辞，直接肯定的告诉对方确实不行，这样一来对方立刻就明白了。
3、表示遗憾
肯定一些的告诉对方自己无法做到，然后很礼貌很无奈的告诉对方很遗憾不能参加或者帮忙，都表示遗憾了，对方还要纠缠就过分了对吧？
4、微笑告知有别的事情
直接微笑着告诉对方，实在是不好意思，现在的自己有别的事情要做，不用编借口，直接告诉对方要保密的一件事就可以了，对*是打破砂锅问到底，直接拒绝。
5、表达歉意或谢意
当说出拒绝对方的话之后，一定要表达歉意或者谢意。如果是请求，要诚恳地说对不起很遗憾不能帮到，如果是邀请，要说谢谢对方的邀请如果可以下次一定去。
当对方邀请自己或者请求自己帮忙的时候，直接很不好意思的告诉别人自己身体不舒服，女生的话就用生理期当借口，男人的话就说是头晕之类，说不舒服，别人自然没办法勉强。
2、表示自己无能为力
不管是对方的邀请还是要求，直接告诉对方自己是真的无能为力，自己也不行，不要说得含糊其辞，直接肯定的告诉对方确实不行，这样一来对方立刻就明白了。
3、表示遗憾
肯定一些的告诉对方自己无法做到，然后很礼貌很无奈的告诉对方很遗憾不能参加或者帮忙，都表示遗憾了，对方还要纠缠就过分了对吧？
4、微笑告知有别的事情
直接微笑着告诉对方，实在是不好意思，现在的自己有别的事情要做，不用编借口，直接告诉对方要保密的一件事就可以了，对*是打破砂锅问到底，直接拒绝。
5、表达歉意或谢意
当说出拒绝对方的话之后，一定要表达歉意或者谢意。如果是请求，要诚恳地说对不起很遗憾不能帮到，如果是邀请，要说谢谢对方的邀请如果可以下次一定去。
礼貌的拒绝，肯定是要找一些借口，但是要注意不能被发现，借口不能太离谱，而且要在邀请人邀请期间尽量避开，防止被发现，而且说话语气尽量表现出很想去但很惋惜的样子，或者一开始接受，然后让朋友给你打个电话，说你们之前约好的某事，在做推辞。
对不起，我已经有约了，改天吧，改天我请你。
可以先看跟你要拒绝的这个人的关系，如果是那种天天都见面，关系还挺不错的人，你真的不想去那种福音聚会，你大可直接和他说清楚你的想法，他如果了解你，也不会觉得不好。如果是那种很普通，类似招呼之交的人，那你就只需要说自己那天有别的安排了，并表示真诚的歉意，相信，他也不会觉得你不礼貌。
看具体关系的，我好朋友比如结婚即使我人到不了但是我的心意一定会到，但是现在社会确实有很多这种几年不联系的却也认识人给你一个邀请，摆明了就是要红包的，我一般会说在外地出差，说等会来后再请吃饭之类的客套话，也要给别人一个台阶下。