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首先要了解各个肢体语言给人的深层含义，比如双手抱在前胸表示拒人之外。这方面要读一些书，来提高自己对一些不好的动作的控制意识。
其次，如果自己在肢体语言上确实存在着一些难以改变的恶习，可以采取录像的方式，非常有效。把自己说话的片段录下来，自己反复看，反复修改不合适的肢体动作，然后再录，知道满意。或者对着镜子练习，电视主持人也用这个简单的办法。
最后，人际沟通中肢体语言把握不好，其实根本的原因，是心态。要摆正自己的心态，放松下来，自然、大方，调整自己的紧张情绪，自然就有协调的肢体动作了。