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可以适当增加跑步速度，或者跑步时间，锻炼效果不是从出汗多少来衡量的，大量出汗会使身体水分消耗过多，毛孔张开还会使寒气乘虚而入，容易感冒，所以平时运动达到稍稍出汗就刚刚好，运动之后一定要注意补充水分。
人的体质不同，出汗就不同，出汗太多会虚脱的，不管什么东西适量就好！！！
适当出汗即可。
按中医的说法，将湿未湿最好。
这不是。锻炼应该是建立在你的运动效率上。你可以看自己的运动量来判断自己的锻炼情况
应该是,我在电视上看到过,说是夏天出汗越多,冬天得感冒的机会越少,但是大量出汗后要注意补充盐和水分