初扎马步桩,如何在1个月内从2分钟扎到15分钟

发布于2022-05-06 19:53:30
2个回答
admin
网友回答2022-05-06

不需要1个月的时间, 你先从1分钟开始 累了就休息一下不累的时候继续扎  一周就能30分钟了

admin
网友回答2022-05-06

没有捷径,只能是练。

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