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篮板球主要取决于：
1.篮板能力
2.起跳时机
3.篮下卡位
4.球落点判断
5.二次篮板
1、利用卡位，占据有利位置
不管是中锋c还是小前锋想要抢到篮板，首先你要占据内线有利位置。怎么抢位置呢?那么就要多多利用卡位这个技能啦。抢先占据好位置，利用卡位，将对手挤出去。优秀的内线板王，卡位技巧是必不可少的。
2、判断落点预先占位
作为一个内线篮板的守卫者，还要熟悉不同位置投篮，篮球弹起和下落的情况。这样才有利于你去判断篮板球的落点，做到提前站到落点位置。
3、抢板时机的判断
抢板不能乱枪，跳早了碰不到球，跳晚了，球已经被人抢走。那什么时候是最好呢?首先我们要分两种情况来说。一个是你的能力高，能做到秒板，那么你就可以在篮球弹起的一瞬间抢板，完成令对手绝望的秒板操作。不过这是比较难的技巧。
4、利用分球减少劣势
弹跳不够怎么办?篮板不够怎么办?不要怕，巧用分球来抢板!很多时候我们会遇到不管是弹跳还是篮板能力都比我们高的人。那时候怎么抢板呢?分球吧!利用分球，造成二次抢篮的情况，打乱对手抢板的节奏。这样就可以为我们抢到篮板球创造机会啦。