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一般缺钙会出现夜间多汗、磨牙、腿部抽筋等症状。 失眠与缺钙关系不大，建议你可以去做个微量元素检测，确定如果缺钙再补，乱补也不好
嗯,虾皮一般都是家里常备的,平时我要是腿抽筋的话喝点骨头就好了,也是不敢多喝,虾皮吃多点没事,做汤,或是调凉菜时放点都可以,包饺子放了后味道也不错!嘿嘿!!
我失眠未必是缺钙，但我肯定缺钙。呵呵。谢谢关心。
牛奶不吸收？是乳糖不耐受吗？可以改喝酸奶哦多吃绿叶蔬菜。
我体会到了，棒骨的确效果不错，就怕喝多了发胖，还是虾皮保险。
哈哈，我有一段也是失眠，狂野一下就好，爬山、唱歌、疯吃疯玩，晚上回来累的跟歪头就着。。。（备用方案: 一般来说睡前喝点小米粥，泡个热水脚，听个安定点的歌，会好的多）